2019年6月，知名画家梅墨生因肠癌离世，终年59岁，同年11月，演讲大师林海峰因食用过期红枣去世，终年51岁.....

梅墨生和林海峰英年早逝，顿时掀起了一阵热潮，原因在于，除了画家、演讲家头衔，两人还有一个共同称号受人追捧的养生大师！

梅墨生是太极拳传人，发表过多篇养生论文，曾在讲座中宣扬放慢生活节奏 内练养生等观点，既是养生实践者，也是倡导者。

林海峰被称为自然疗法大师，养生节目授过课，曾自创断食排毒法，鼓吹大米是毒药，宣称要想排毒，不能吃主食，获得了很多拥戴者。

看似该长寿的人，为何难以长寿？这两位备受追捧的养生大师，都没能活过60岁，令人惋惜的同时，也引发了养生是否有用的思考，以及潮水般的质疑声。

有人说打脸了吧？特别是林海峰，曾鼓吹不要相信医生人可以自己排毒，结果骗了很多人，自己还因食物中毒离世，是不是有些讽刺？

只能说，养生日渐流行的同时，也容易陷入误区，这种情况值得我们深刻反思！事实上，林海峰只是个例，养生的确有用，但要学会甄别，以下4种养生法就很多余，不要也罢！

有人听信张悟本的绿豆疗法，吃了几十斤绿豆，脸都吃绿了，最后还要手术；有人听信林海峰的断食排毒法，坚持不吃五谷，结果肠胃出了问题；有人相信罗伯特的酸碱体质论，调理酸碱度，放弃化疗，最终含恨而去.....

其实，这些所谓的养生专家，不是为了哗众取宠，而是出书出名，纯粹为了圈钱，一定不要盲目追随！看看他们的下场吧，张悟本被查处，名誉扫地；林海峰过于自信，51岁早早离世；罗伯特赔款上亿，还难逃牢狱之灾！

除了深信养生大师，很多人还听信谣言，以及各种偏方，比如说，少喝酒对身体有好处，事实却是，不论喝多少，都可能致癌；玉米须煮水降糖黄帝内经四季养生口诀，结果毫无作用，还耽误了用药；全素能养生，结果一点肉不吃，导致营养不良.....

随着慢性病和亚健康人群的增加，大家越来越关注养生，但如果盲目听信传言，不懂得辨别，就很可能坠入陷阱，因此提醒大家，不管是偏方，还是秘术，都无法替代药物和医生，即便要尝试，也仅限于辅助。

近年来，运动养生日益流行，确实，生命在于运动，锻炼身体是好事，但也要量力而行！日行一万步被倡导，有人因此受益，但如果你本来就虚，或者说年事已高，可能适得其反；跑步就能养生，有人越跑越健康，有人则把膝盖跑废了。

俗话说过犹不及，适合自己才是最好的，如果不了解自己的承受力立秋后养生小常识，盲目运动锻炼，追求高强度，只会增加受伤风险。在全民健身时代，因运动锻炼受伤，不得不接受治疗的不在少数，可见，运动是把双刃剑！

很多老年人平时省吃俭用，但买保健品的时候却一掷千金，话说，这样真的好吗？要知道，市面上的保健品鱼龙混杂，有些吃了无害但也无用，有些不养生反而伤身，有些虽然有益，但也仅限于辅助，还不如饮食来得实际立秋后养生小常识。

对于保健品乱象，其实早有明文规定，保健品不是药品，根本不能治病！所以说，号称可以治病的保健品都是骗人的，特别是打着抗癌延寿旗号的，建议大家举报，此外，每个质不同，很难做到对症保健。

关于如何养生，有人总结出了乐美康寿四字诀，即乐可美，乐可康，乐可寿，平时只要心态好，少生气，吃好睡好，就能胜过很多所谓的养生法。