都说冬病夏治，趁盛夏时节，我们确实可以利用天地的自然优势补足自己之前欠下的健康债务。

冬天的什么病夏天能治？

每逢冬季发作，如支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎、慢性胃肠炎、溃疡、慢性肾炎、体寒胃痛、痛经、关节痛、手脚冰凉等。这些在中医看来很多其实都不过是寒邪未尽的表象而已，冬天所受的寒邪、湿邪深留体内，迁延不愈进而形成的陈年冷痼这些都叫做冬病。

夏天做不好这些事儿，冬天就易病！

冬病不一定是冬天得的！夏天也要注意！空调制冷、冷饮、冰激凌……在夏天，给冬病提供了比冬天更好的舞台。因为冬天人的腠理闭合，寒气要想侵入还需要找准时机，趁虚而入，而夏天人的毛孔腠理开放，很容易被那些反季节的冬气钻空子。

●怎么隔绝夏季的冬气●

夏季带一条披肩出门。

办公室和家中少用空调，并且温度设置在27摄氏度，多用除湿，少用制冷。

●专家建议 ●

让凉气间接的扩散，避免冷风直吹。（比如在客厅可以把卧室的空调大开）

睡觉前半小时开空调把卧室温度降下来，再关掉空调睡觉，人一旦睡着也不会那么怕热了。

有了冬病怎么办？

冬病夏治。利用长夏天地阳极阴生之时，藉助人体肉腠开放之势去根治一些陈年冷疾。

●三伏贴 ●

以白芥子、延胡索、细辛、生姜等药作为基本处方，根据不同病症加减的一个敷贴方。如果用药敷贴得当，对一些陈旧的寒性疾病会有非常不错的效果。

●晒太阳 ●

中医称之为天灸---- 足太阳膀胱经贯穿人体后背直至脚趾，且最易吸收太阳之气。

选择早晨或上午阳光温煦的时候，找一个避风的地方晒一晒后背，一定要把头遮住，因为头被暴晒，会引起火上头，表现为烦躁，血压升高等上火症状。不要在午后毒日下暴晒。

●艾灸 ●

艾灸手法虽有许多的讲究和技巧，但是大家通过学习和练习都可以掌握应用。艾灸是最好的补阳扶正祛寒湿邪的方法。《本草纲目》：艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉屙之人为康泰，其功亦大矣。用现代的观点来看，艾绒燃烧辐射出的热能，其频率、波幅与冬日的阳光最接近，易于引起人体的共振，因而渗透性、穿透力最强，远非频谱仪、木炭所能比。正是这种利用穿透力，配合三伏的时间窗口，再加上施灸者对于经络吸感的把握，使天、人、艾三者形成合力，则阳气如顺水行舟，通透经络脏腑，直达寒湿所伏之处。

●导引术 ●

具体方法包括我们常说的站桩、易筋经、五禽戏等众多养生功法。冬练三九，夏练三伏，现代人常理解为是要寒暑无阻地锻炼，磨炼意志。实际上古人讲的是练功，应该是炼精化气的炼。三九和三伏是天地阴阳走到极点转换的节点，这时滋阴养阳的效果最好，就像道家提倡睡子午觉一样。与艾灸相比，导引的优势在于不需要求助他人，不受场地限制。

名医特别提醒：

冬病夏治最主要的原理是渗透而不是简单的加热，无论艾灸、天灸，其目的都是为了让阳气深入体内，把寒气透发出来，注意不要一味暴晒、妄灸，这样人的腠理会自我保护地收缩，热量留于体表进不去，寒气又出不来，形成火包寒，其实最典型的表现就是中暑，如此则一病未去反添一病。

阿噗有话说 加我微信：uphealth

这周跟闺蜜约个艾灸趴吧。

文 徐文兵（厚朴中医学堂堂主）

摄影 雷摄影

新媒体编辑 Hanna

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