心理学小窗口：带你了解心理学中的认知评估②
本篇文章将继续学习心理学中，人们在思维过程中经常会产生的其他常见的认知歪曲，还包括以下几点：
一、选择性概括。 指仅仅根据个别细节，忽略其他信息，就对整个事件做出结论。这是一种以偏概全的认知方式。例如，一位做报告的人发现听众中有一个人在打瞌睡，就认为一定是自己所做的报告太过枯燥，自己能力不足。
二、全或无的思维方式。以绝对化的思考方式对事物做出判断或评价，要么全对，要么全错。以这种方式思维的人往往把生活看做非黑即白，认为不可能存在着中间状态。因此，往往持有不现实的、不可能达到的标准，认为自己只有达到这个标准才是成功，否则就是失败。例如，某学生认为，如果自己在班里学习不是最好的，那自已就是失败者。
三、夸大或缩小。对客观事物做出歪曲的评价，或过分夸大自已的失误、缺陷，或过分贬抑自己的成绩、优点。例如，在朋友面前偶尔一次说话不适宜，就觉得自己糟透了；而表现很好的时候，又觉得纯属偶然，微不足道。
四、个人化。将外界不幸的原因归咎于自己，即使在没有明确证据的基础上也是如此。例如，一位治疗师的病人没有完成家庭作业，治疗师对自已说:我是一个让人讨厌的治疗师。她没能努力帮助自己是我的错，让她好起来是我的责任。
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