，如出现精神状态改变、食欲下降、发热、呕吐、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等异常症状时，根据情况采取居家休息、服药或就医等措施。

在空气状况良好的情况下，每天至少开窗通风2-3次，每次不少于半小时。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

保证充足睡眠，小学生不少于10小时饮食营养，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡前拒绝使用电子产品。

注意食品安全，不吃过期食品，不吃无生产日期美食与文化之间的关系、无质量合格证、无生产厂家的三无食品，预防食物中毒。

倡导家长转变观念，巩固双减成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等，倡导每天进行两小时以上的户外阳光下活动。

如近期感染新冠病毒，有症状时不要做运动，以休养为主。症状消失一周以上，循序渐进恢复游戏和运动。

感染后恢复锻炼可分为5个阶段，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果感到身体不能适应或者症状出现，可以退回一个阶段慢慢适应。

。关注孩子眼健康，发现孩子经常有视物模糊、眯眼、皱眉美食与文化之间的关系、歪头等现象，应及时到医院进行视力检查美食与文化之间的关系，建立视觉健康档案。

学生阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。

阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方饮食营养。不要躺着、趴着看书。

中小学生视屏遵循202020口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。

学生独自在家时，要锁好防盗门，不要轻易开门。不攀爬窗户；不用湿手碰电源，不用拖拽的方式拔出插头；不要随便使用煤气；不用脸亲近宠物，不打扰进食和睡觉的猫、狗等动物。

横过马路要看红绿灯，走斑马线；走路不玩手机，不戴耳机，不追逐打闹；乘坐公交车时，要在车停稳之后再下上车。十二周岁以下学生不要单独在马路上骑车；十六周岁以下学生不要在马路上骑电动车美食与文化之间的关系。

学生独自外出时遇见不认识的人前来搭话，要提高戒备，不食用陌生人给的食物；在滑冰、骑车或玩滑板车等活动时要佩戴合适的安全护具。

学生应注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助饮食营养。