久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动如果这些都是你平时的写照，那要好好留心你的血脂了。

心脑血管疾病是导致人群死亡和生活质量下降的主要疾病之一饮食规律口诀，且发病率有逐年升高的趋势胆结石禁忌食物一览表。血脂异常作为心脑血管疾病的主要危险因素，那么，你关注过自己的血脂吗?

对有危险因素如：高脂饮食、吸烟、饮酒、肥胖、代谢综合征、糖尿病、心脑血管疾病、高脂血症家族史等人群应加强对血脂的监测，所以别忘了体检!

一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂胆结石禁忌食物一览表，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

高血脂会引起大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。

鸭蛋在日常生活中是比较常见的胆结石禁忌食物一览表，很多人平时都会喜欢吃鸭蛋，但是如果鸭蛋食用的过多，就会引起胆固醇超标、血脂浓稠等情况，时间长了就容易引起高血脂的问题。

羊肾的营养价值含量比较高，但是这种食物也不可以吃太多，吃太多容易导致高血脂和动脉硬化等情况，对身体的危害是比较大的，适量的食用一些是比较好的。

虾米中富含丰富的胆固醇，适量食用可以给身体补充钙元素，但是如果长时间食用的话，很容易引起高血脂的问题。

瑶柱里面有丰富的胆固醇，如果过量食用，就会导致血胆固醇含量增高，加重动脉硬化的问题饮食规律口诀，有肥胖、高血脂、高血压的问题的人应该少吃，鸡肝里面也含有大量的胆固醇，对降低血脂是非常不利的胆结石禁忌食物一览表，所以日常生活中应该少吃一些。

猪腰子有补肾的效果，而且猪腰子的胆固醇含量也是非常高的，如果过量食用很容易导致动脉硬化，并且会增强心肌梗塞和冠心病以及高血脂的问题，有高血脂问题的人一定不要食用太多猪腰子。

猪蹄的滋补效果比较好，适合手术后体质虚弱和产后的人食用，但是有高血脂问题的人平时不能吃太多的猪蹄，每次吃不可以超过二百克，如果超过二百克很容易让胆固醇的摄入量过高，加重高血脂的问题。

有高血脂问题的人平时要少吃墨鱼，墨鱼味道鲜美，但是吃得过多就会大幅度增强胆固醇的摄入量，还会诱发多种心脑血管疾病。建议高血脂患者一周最后吃一次墨鱼，不可以天天吃，天天吃墨鱼容易诱发高血脂和冠心病等疾病。

众所周知喝酒会伤害到肝脏以及心血管，对于高血脂患者来说，千万不能喝含有酒精类的产品，因为受到了酒精的刺激会激活脂肪组织里面的脂肪酶让大量的脂肪酸直接释放在血液里面，久而久之破坏了血管的健康。

对于高血脂患者来说经常选择低胆固醇含量的食物，比如豆制品、蔬菜及水果等，尤其是含有膳食纤维的蔬菜能够减少胃肠道对胆固醇的吸收，多吃一些富含维生素c以及维生素e的食物能让胆固醇羟基化，那减少胆固醇在血液里面的堆积，另外要积极的控制体重，不能让身体过度肥胖。