现在高血压、高血脂、高血糖的人越来越多了，这三种人都被称作三高，三高的人都有很多的饮食禁忌，现在又出现了一种叫做四高的高血症，这五种食物可以降低三高的同时，也可以降低体内的嘌呤含量，让痛风远离你。

洋葱中含有环蒜氨酸类物质，具有降血脂、防止动脉硬化的功效，其中所含的前列腺素具有软化血管、增强血管弹性、促进体内钠的排泄，可以有效地防止高血压；洋葱头还能促进细胞对糖分的吸收和利用，改善高血糖。洋葱有利尿的作用，可以促进体内嘌呤的排出。

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

番茄具有止血、降压十大最有营养的食物、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝等作用。因为西红柿中的维生素 A和维生素C的比例很好，经常食用可以改善血管的功能，防止血管的衰老。同时也可以预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。

黄瓜果肉脆、多汁、味美，含有胶质、果酸和生物活性酵素，能促进身体的新陈代谢，对晒伤、雀斑、皮肤过敏等皮肤过敏症有很好的治疗作用。另外，黄瓜还具有清热利尿、预防便秘的功效正确的饮食规律。新鲜黄瓜富含丙醇二酸，可以抑制糖类物质向脂肪的转化，具有降低血压、降低血脂的作用。

芹菜的功效是众所周知的，尤其是高血压病人，芹菜是一种很好的治疗方法，因为芹菜是一种高纤维的食物，可以通过肠道的消化，生成一种叫做木素或者肠内脂的物质，这种物质在高浓度的时候可以抑制肠道中的细菌所分泌的致癌物。