养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说病从口入，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年秋冬季养生保健食谱，补虚养身滋阴健脾，强筋骨助健康，希望大家喜欢并从中受益。

准备食材：素鸡400克，冬虫夏草10克，香菇(鲜)50克，冬笋50克，豌豆苗50克，盐3克，料酒10克，胡椒粉2克，姜5克。

1、把素鸡用斜坡刀片成1厘米宽的块，把水发香菇、冬笋均切成和素鸡长短一致的坡刀片，备用，将豌豆苗去除杂物，摘下嫩尖洗净备用；

2、把虫草放在小盘内，倒入适量的温开水，浸泡半小时，取出用清水逐一清洗干净，将香菇片、冬笋片码在素鸡的中间，再把虫草、姜片间隔着码在上面，注入素汤，一定要与素鸡相平；

3、把素鸡上屉蒸40分钟，取出，拣去姜片，另将素汤上火烧开，放入精盐、味精、料酒、胡椒粉，调好口味，撒上豆苗，倒入素鸡碗内即可食用。

准备食材：咸鱼80克，猪肉(肥瘦)250克，豆腐(北)250克男人养生秘诀，姜10克，大蒜(白皮)10克。

1、洗净咸鱼肉，切粒，猪肉洗净男人养生秘诀，剁烂成茸，加味拌过，豆腐在清水中泡过，每件豆腐切开两边，放在瓦缸内；

2男人养生秘诀、烧热锅，下油，入下姜男人养生秘诀，蒜茸爆香，放入肉松、咸鱼肉煮爆至香男人养生秘诀，铲起放在豆腐上面，注入半碗清水，原煲煮十分钟养生图片真实，调适味，加些葱段，原煲上席即可食用。

准备食材：油皮200克，莴笋300克，香油10克，辣椒油10克，味精3克，盐3克，酱油10克，白砂糖5克，醋10克，大葱3克，姜3克。

1、豆腐皮切成细丝，用开水连续焯两次，再用凉开水浸泡，捞起沥干，大葱去根洗净切成丝养生图片真实，姜洗净去皮切成丝，莴笋削皮洗净切成细丝用盐腌一下，挤去水分；