她还说，这些都是小事小班育儿知识10篇，关键孩子正处于生长发育期小班育儿知识10篇，害怕睡眠不足会影响发育，诸如个子长不高......

浅度睡眠（即快速眼动周期）；深度睡眠（即非快速眼动周期）：包含浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。

其中，深睡期一般被称为黄金睡眠，对恢复精力、提高免疫小班育儿知识10篇、以及促进孩子生长激素分泌都是有一定好处。

研究人员曾发现，当孩子深睡一小时后，生长激素的分泌可能会超过白天的5-7倍，对孩子生长发育很有好处。

至于儿童的睡眠时间，之前澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家也对各个年龄的孩子的入睡时间的建议

如果孩子的睡眠能在这个区间略微浮动，基本就能保障孩子的睡眠时长，同时，增加孩子进入深度睡眠的机率。

一般来说，影响儿童睡眠质量的因素有很多，其中良好睡眠环境的建立，对孩子提高睡眠质量，无疑会有所帮助。

首先，睡觉时人会产生一种褪黑素，它只有在夜晚没有灯光的时候产生，有了它育儿知识小班分离焦虑，大家会入睡会更快，睡眠质量高。

有些孩子之所以养成晚睡的习惯，大部分是因为睡前玩得比较嗨，以及一些上瘾的活动，更容易导致他们晚睡或熬夜。

比如我家娃之前特别喜欢在睡前看动画片，一开始说好了看一集，可是剧情一开始小班育儿知识10篇，根本不是一集就能结束的。