做梦,是人类睡眠过程中的一种神秘体验诸如梦幻神话,心理分析等等的学科都给予了它们不同的注解梦境究竟对人们的健康与身心有何影响？这便是一直以来困扰着我们的问题本文将探讨做梦对身体的影响,以及梦的作用

我们来探讨一下做梦有哪些好处呢？

1.释放压力

在日常生活中,我们的神经系统一直处于高度兴奋状态而在睡眠中,我们会降低身体的代谢率,减慢大脑活动,放松肌肉群,这样就能将平日积累的心理压力和身体疲劳释放出来通过做梦,我们能够将内心的压抑情绪表现出来,从而缓解内心压力

2.促进记忆

通过做梦,我们能够将短期记忆转化为长期记忆在睡眠的快速眼动（REM）睡眠期间,我们会进行一系列的梦境体验,这样大脑就能将所学习的知识整合,分类,进而固化为长期记忆

3.调节情绪

做梦不仅能够释放我们的内心压力,也能够帮助我们调节情绪未完成的感性和理性冲突,爱情期许和现实差距等等情绪都可以在梦中得到发泄和调节,使我们更好地适应现实生活

我们来看一下梦的作用

1.解压

像前文提到的,做梦可以缓解身体和心理的压力梦境中的幻境和戏剧性的情节是解脱日常看似虚幻的烦琐与沉闷之一法宝

2.归纳整理

人们倾向于将一天中发生的事件和思考的问题在梦中整合到一个连贯的故事中这样帮助人们更好地理清头脑

3.明确目标

在梦境中,“仙女”和“神仙”故事被运用在了目标设置阶段梦境中积聚的各种感知信息和能力,也可以帮助人们在现实中更快地达成自己的目标

如此看来,做梦对身体是正面影响没有疑问的但是,需要注意的是,如果你的梦境太多,甚至带有强烈的恐惧,忧虑或是愤怒情绪,那么你就需要注意,可能你面对的问题已经非常严重,需要找到更好的方式处理它们

在日常生活中,虽然我们无法完全掌控我们当晚的梦境,但我们可以通过积极的思考和生活方式来影响我们的梦境体验为此,我们可以在日常生活中注意保持心情愉悦,多进行锻炼,拥有充足的睡眠以及多和亲朋好友进行交流,这样更有可能在梦境中获得较好的体验和更多的好处

做梦对人们的身体和心理健康都有很大的好处它为我们提供了一个安全,非常规的平台,让我们在这里释放压力,整理思维以及解决问题