大家好！岁月不居，时节如流饮食分析app高血压忌口食谱大全，寒假如约而至。2020年是极不平凡的一年，面对突如其来的新冠疫情，中国人民众志成城、共克时艰，以最美的逆行、最大的坚毅高血压忌口食谱大全、最强的担当和最深的感动书写了人间大爱、家国同一的壮阔抗疫史诗。2021疫情仍在，防控任务依然艰巨，希望同学们在增强防护意识，做好自我保护的同时，全面提升综合素质，全力以赴的使自己成为一个有温度、有气度、有深度的优秀高中生。

寒假已经开始，结合我校德育课程建设实际，特安排五个开展寒假德育实践作业，希望各位同学以磨砺玉成的勇毅、只争朝夕的紧迫和不忘初心的坚持，积极完成德育作业，希望各位家长能配合学校督促学生完成好每一项作业。

2021年是中国党成立100周年，寒假期间号召同学们开展阅读红色经典、观看红色影视作品、学唱红色歌曲等活动，积极做到学党史、知党情、跟党走。提倡同学们用录制短视频的方式开展为祖国献礼为党庆生等活动。

平凡铸就伟大，号召同学们开展寻找身边的英雄活动，发掘整理老兵事迹、好人事迹、励志榜样事迹等。

当前，新冠疫情仍呈现出零星散发和局部聚集性疫情交织叠加态势，防控形势依然严峻。学校要求全体师生坚持不松懈、不隐瞒、不聚集、不传谣、不轻信、不硬闯、不冲动、不慌乱高血压忌口食谱大全、不侥幸等九个不要求，彼此保护，做好每日体温监测，做到及时报告。寒假期间，所有学生要按照疫情防控要求认真细致做到日监测、日报告，并将每日监测情况发至班级微信群。

坚持学习不放松。利用周至县教育云平台资源、智慧课堂网校资源等途径加强文化课学习，认真完成寒假学习任务。

坚持爱眼不大意。在网上学习之余，严控手机使用时间和频次，每天不超过3次，每次不超过30分钟。

坚持劳动不偷懒。做到物品整齐摆放，内务每日整理。提倡开展我为父母炒道菜捶捶背读首诗，我和父母做家务等活动。

提升审美不庸俗。坚持使用新华美育进行学习，并尝试练习书法、绘画技法，鼓励进行书法、绘画创作。

读经典、诵名篇。寒假要求阅读推荐书目、写读书笔记和读书感悟，每天背诵诗词，并于开学在班级进行交流。

推荐书目：《习用典》《论语》《四书章句集解》《唐宋名家诗/词选》《人间词话》《中国哲学史大纲》《红楼梦》《平凡的世界》《美的历程》《5G+:5G如何改变社会》《学科科学发展史》等。

开眼界、启心智。推荐观看《新闻联播》《中国诗词大会》《国***藏》《经典咏流传》等大型时政、文化类综艺节目，丰富知识。

庆新春、懂礼仪。了解春节文化，同家人一起撰写春联、剪窗花；感受传统礼仪习俗，以短信、微信、电话、视频等方式给长辈拜年。

严格遵守《周至中学寒假安全告家长书》要求，制作文明斑马线健康饮食等主题的手抄报、提醒卡片等。

以上德育作业，要求将过程性、成果性内容以照片饮食分析app、视频等方式记录，并传至各班微信群。个人做好活动资料的收集整理，开学后学校将分年级对优秀德育作业进行表彰和展示。