一个五大三粗的男人，平日里敢蹦极跳水、智斗歹徒，晚上却不敢走夜路，更不敢一个人睡觉，他说自己并不是一个胆小的人，可为什么会如此惧怕黑夜？

一名高中男孩，整日低着头，情绪低落，成绩突然下降，他很苦恼，说自己眼睛里有一个怪物，使他心思不宁，不敢看人。这个怪物到底又是什么？

人的心理，就像一座变化莫测的屋子，里面有无数道大门，平日里你亲近的伴侣、你聪明的孩子，真的就是你看到的那个样子吗？你真的认识你自己吗？了解一些心理学知识心理咨询师最新政策，帮助你更懂得家人，更懂得自己。

了解精神分析的人，都知道一个大名鼎鼎的名字--弗洛伊德。他是心理医学的先驱者和带路人，发展出精神分析至今已近140 多年，在这么多年里，精神分析走了很长一段时间的下坡路，直到2000年后，才开始渐渐稳住脚步，并积极运用到临床中去。

近年来，随着生活条件的提高，越来越多的人认识到心理问题的存在，并开始重视、了解，自己及身边人的心理问题。

马斯洛在需要理论里表示，人的需要由生理需要、安全的需要、爱与归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成，当低级需要被满足以后，就会唤醒高级需要，而心理医学这些年的快速发展，就是为了让更多人在获得高级需要的路上，健康前行。

很多人对心理学很感兴趣，但因为心理学知识晦涩难懂，使得大家都望而却步。所以，找到一本合适的心理学入门书籍，不把那颗热情的心关在门外，就显得至关重要。

今天，给大家介绍的这本书，就特别适合心理学小白来读，它没有大量的名词解释，没有那么多深奥难懂的理论知识，作者用浅显易懂的语言表达，加上自己多年来的临床经验，套上通俗易懂的案例分析，让你轻轻松松就能了解精神分析中那些基本又重要的知识点。

这本书的作者林良华，是浙江工业大学心理学系副教授，从事心理学咨询十几年，有大量的临床经验，是心理学界的实战专家。从开始设想、筹划到完成此书，他用了整整十年时间。最后所呈现的效果，是在浩如烟海的精神分析著作中没有的，是一本值得收藏的心理学书籍。

本书共分为四章，第一章讲述了弗洛伊德一生的成长经历。全面地了解弗洛伊德的生长环境、所经历的重要事件，能帮助我们更好的理解他对精神分析的研究及理念。

后三章系统介绍了精神分析之中，常见的几个术语，并用绘图、漫画、案例分析的形式，向大家做了通俗的解释，使我们既能很好地理解，又能深刻的记忆。

在弗洛伊德的冰山理论里，认为人的心灵就像一座冰山浮在海水里，海水下面的就是潜意识，海水上面的是意识，中间的叫前意识。

没有被我们察觉到的部分，就是潜意识。这部分才是精神分析治疗的核心部分，只有了解到自己的潜意识中一直存在、自己却不知道的那部分，我们才能逐步提高自己的自主性。

夹在意识和潜意识之间的部分，称为前意识，也叫下意识，在心理治疗之中，它占据非常重要的地位，因为它能连接患者的意识和潜意识，是患者比较容易接受的部分。

每个人在成长中经历不同的事件，不断总结经验教训，形成的思考习惯和行为模式，这些模式形成的叫做图式。

许许多多的图式储存在我们的潜意识之中，从而使人们有不同的思维、不同的行为，便形成了社会上形形色色的人。

上方例子中男子惧怕黑夜，就是因为在他的潜意识中，储存的图式与一般人不一样，在他的图式中，认为人只能依靠自己，凡是靠自己的能力能完成的事情，他都完成了，可是碰到自己无力解决的事情就会很恐惧，比如黑夜、超自然的力量。

格式塔心理学家勒温说，我们的行为更多的是依赖我们的主观知觉，而不是客观事实。而每个人的主观感觉都被自己的潜意识所支配，只是我们都不曾察觉到罢了。

弗洛伊德的著名结构理论，是精神分析师深层心理最基本的概念，其内容就是自我本我超我心理学网上课程。

本我是我们身体里的快乐大师，是完全利己的行为，怎么快乐我就怎么做。它没有耐性，一有就要立即满足，更加接近人的原始本性，它危险，也像孩子一样可爱。

自我是心灵调节功能的集合，是为了适应社会文化需要，进化而来。它保持着对本我功能的控制，是管理执行机构，使一个人能正常的适应社会环境。自我是理性的、现实的，只有自我功能良好的人，才有能力调节人际关系，滋养自己。

超我就是我们心中的司法部门，是道德、是一套价值观。它因恐惧被惩罚所产生，它约束自我该做什么，不该做什么，监视自我的行为于意图，同时也协助自我管理本我的快乐原则。

自我功能不好的人，生存就会出现问题，会有冲动、败家、或者焦虑心理咨询师最新政策、失眠等问题的出现，严重干扰我们正常的生活。

如果超我过于严酷，就会导致不切实际的内疚感、对自己的要求过于苛刻、过分完美主义，这样的人更容易自卑、忧郁。而超我功能太弱，就会丧失道德感，没有是非观念，容易堕落，成为危害社会的毒瘤。

本我是马，桀骜不驯，自由野性，自我是车夫，是管理、调节，为马指明方向的人，超我是马不服从管理时的鞭子。

我们每个人，都是自己的车夫，掌握情绪的钥匙，并在重要的时刻，指引我们走在正确的道路上，而这些，都在于我们能不能管理好心中的那匹骏马。

上面的例子中，高中男孩说自己眼中有怪物，因为他的眼睛总是情不自禁的看向女孩的下半身，管也管不住。他觉得自己很下流，行为很流氓，因此羞愧不已，万分苦恼，导致自己不敢抬头，不敢见人，看到异性就浑身不自在。

对于一个高中男孩来说，他的本我有着很强的，时刻想要表达出来，所以才会看向女孩的下身，而他的成长和教育经历，又告诉他这是不道德的，他的超我严酷而没有弹性，自我又无法调节本我与超我之间的矛盾，本我、自我、超我功能失调，故而使他产生严重的心理问题，不得不寻求心理医生的帮助。

所以，在日常生活中，我们要完善自己的自我，只有自我强大起来，才能平衡三者之间的关系，给未来生活减少更多烦恼。

1920年，弗洛伊德发表的《超越唯乐原则》一书中，把本能分为生本能和死本能，被称为双元本能理论。

生本能是帮助人们成长发展、繁殖和链接有关的力量。爱心理学网上课程、性、依恋、生殖等都是与生本能相关的心理。

比如婴儿生来就会吮吸奶头，能很快识别妈妈的脸等心理学网上课程，这些能预期到爱，增加快乐的图式系统，就是生本能的表现。

死本能与生本能对立，是一种破坏性、攻击性、毁灭性的本能驱力，是为了保护自己远离危险的本能图式系统。

它的表现方式就是：攻击毁灭令其恐惧的客体，达到远离危险、增加安全的目的。我们平时常说的羡慕嫉妒恨，就是死本能的心理内容。

人类与生俱来就有一种逃生的生物编码，比如，手碰到热水就会马上躲开，而我们的心灵也会下意识地去避开内心的危险。

弗洛伊德认为，人是通过努力将内部的危险转向外界，来保护自己的。比如把别人杀死，就是把内部危险转移到外部客体的行为方式，而如果内部危险不能转移出去，就会有毁灭的行为。

极度偏执的，用非常刻板的死本能图式来体验所有的关系，就会永远生活在自己所预期的危险感受中出不来。即使别人是好意，也会被他解读为欺骗、不怀好意。

如果你手中只剩下半杯水，当大脑激活生本能时就会说：真好，还有半杯水。可当死本能被激活后，就会听到那句：哎呀，怎么就剩半杯水了。

可见，生死本能时刻影响着我们的幸福体验。当然，生死本能的运作也不是清晰地按照先后次序出现的，很多时候是经过融合、协调来运作的，而我们自身也有能力来调节他们之间的关系的。

需要注意的是，我们每个人生下来就是囚禁在自己本能图式中的婴儿，婴儿需要与环境互动，逐渐打破这种环境，形成并储存自己的本能图式。

当婴儿的恐惧感觉投射到母亲（养育者）的身上时，如果得到的是微笑、耐心、抚摸等情绪，拥有良好的母-婴联结，婴儿就会感到安全、平静，从而形成一种正向的转化结果，并内化到婴儿的内心世界。

可是，当婴儿的恐惧不能被转化出去时，就会被死本能所吞噬，婴儿会按照死本能图式，将这些驱逐到很深的无意识中。这样，在这个人的体内，死本能就会占优势。

所以，如果母亲（养育者），不能很好地容纳孩子的坏情绪，母-婴联结质量不好，孩子的心智就会受阻，产生很多心理健康问题。

当然，父母们看到这里也不必惊慌，因为这其中有着很深奥、很复杂的关系，还需我们不停学习，不停探索。

弗洛伊德认为，理想的心理健康不是完全没有心理压抑的，而是维持一种可调节、有弹性的压抑，教育孩子，并不是一味鼓励支持就足够的，适当的严厉和情绪上的苦恼还是很有必要的。

我们每个人都是生活在这个复杂、多元的社会中，有着各种各样的心理世界，没有哪一种情绪是错误的，就像没有哪种性格的人是不好的。白色和黑色都有它存在在的理由，重要的是，我们能不能做自己的主人，在它们之间起到平衡的作用。

胃里饿了，可以用食物填饱，心灵饿了，我们只能学着自我救赎。多学一点心理学，就多了解一点自己和别人心理咨询师最新政策。因为了解，所以原谅，因为懂得，所以释怀。

如果你也向我一样，对心理学有兴趣，却又不知如何系统学习，不如就先从这本入门书开始读起吧。最后，愿我们都能走出心灵困境，做自己真正的主人。