其实每个人都会经历失眠，都会经历做噩梦。就算是小孩子，也会有睡不着和做噩梦的时候。睡不着和做噩梦的确是很讨人厌的事情。一些朋友失眠做噩梦总是想哭，这具体是怎么回事呢？

失眠做噩梦，会引起身体中内分泌的失调，导致人的情绪低落，变得想哭，其实这是很正常的。睡不着，缺乏睡眠，会让人体变得很疲惫，无力，反应变得迟钝，做什么事情都没有信心，心情莫名的烦躁和低落。

在为什么会失眠做噩梦这件事情上，既有客观的原因，也有命理中的原因。我们先来看一看客观的因素。

1、睡前玩手机：智能产品的出现给生活带来了极大的便利，但同时也带来了一系列新的问题，比如沉迷手机。研究表明，睡前玩手机会让大脑兴奋，容易导致失眠。失眠会增加大脑的负担，所以做噩梦的概率会相对增加。因此，为了保持良好的睡眠，最好在睡觉前一小时放下手机，尽量看纸质书。

2、在嘈杂的环境中睡觉：在嘈杂的环境中睡觉很容易导致焦虑和不安全感。所以，想要避免做噩梦，可以在温度适宜、环境安静、光线昏暗的环境中睡觉，这样有助于睡眠，提高睡眠质量。

3、睡前想太多：睡前想很多会导致精神紧张、失眠、做噩梦。所以睡前最好放下今天的工作和学习，学会放松。

4、睡前喝刺激性饮料：咖啡、酒精、浓茶等。会降低睡眠质量。而且，长期饮酒还会导致心血管疾病的发病率增加，加重身体负担，还可能加重睡眠障碍。所以睡前最好不要喝这些刺激性的饮料。

5、睡前看恐怖片：很多人喜欢看恐怖片，但是害怕，导致睡眠质量差，做噩梦。因此，睡前最好少看刺激性强的书籍或视频。

失眠做噩梦总是想哭，而命理上的原因呢？则有可能是因为冤亲债主来讨债了，他们不知道怎样和你交流，于是通过梦境来给你一些信息，让你去还阴债。如果你不确定是否是因为冤亲债主导致的噩梦不断，那么可以请解梦人为你说一说你的梦代表的寓意。如果真的是冤亲债主在讨债，那么只要把阴债还了，就可以让噩梦和情绪低落的问题消失。