你了解冬季的特点吗？你知道冬季进补需要注意些什么吗？你知道冬季怎样锻炼和保暖吗？近日，北京朝阳医院副院长沈雁英为朋友们做了冬季养生讲座。在此，我们特意撷取其中的精华，以飨读者。（摘自《大众健康》）

第一是燥，尤其供暖以后，屋里更加干燥；第二是冷。在霜降时，北方地区已经能达到零摄氏度以下，哈尔滨甚至可以到零下四十摄氏度了。每当温度下降的时候，各种慢性病就高发了，特别是心脑血管病。

冬天不要把自己封闭在家的小天地里，那样你会感觉与世隔绝，会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之，抑郁症、老年痴呆就会找来，所以一定要走出去多找朋友聊聊天。

中老年朋友一定要眼睛向内，关心自己。儿孙自有儿孙福，只要你们健康长寿，就是对儿女最大的支持。