高血脂、高血压、高血糖、高尿酸已经成为生活中最常见的慢性疾病，慢性病的出现与生活方式、遗传医学、社会和气候因素有关！

慢性疾病已经成为导致人类死亡、残疾的主要元凶之一立秋饮食养生，据《中国居民营养与慢性病状况调查》显示，每年因慢性病死亡的人数占总死亡数的89%。也就是说，每十个人当中就有九个人因慢性疾病去世！

高血压、高血糖、高尿酸、高血脂这四种慢性疾病，虽然不会对身体有很大的危害，但是却是属于久治不愈的，在日常生活中一定要多加注意，以免带来严重的并发症！

避免饮料、点心、油炸食品等高糖食物的摄入立秋饮食养生，通常一瓶饮料含有10块白糖立秋饮食养生，而却老年人爱吃的点心也属于高糖、高油脂的食物，摄入后既可以导致血糖增高，也可以导致血脂增高。

血糖高还应该避免升糖指数比较高的食品摄入，如喝粥、吃煮得比较烂的面条，升糖指数都比较高的主食。

油腻性食物：肥肉、烧烤、腊肉等。因为这些食物中的脂肪、胆固醇含量都比较高，容易附着在血管壁上，使血液流动的空间减少，导致患者的血压出现升高的现象。

腌制类食物：咸菜、榨菜、咸鱼等腌制类食物中的盐含量都比较高，过食之后容易导致高血压患者体内的水钠形成潴留现象立秋饮食养生，从而会引起血压升高的现象。

浓茶类饮品：因为浓茶中含有大量的茶碱，这些茶碱会导致患者出现大脑兴奋、不安以及心悸等症状，都会引起血压出现上升的迹象。

不吃含高嘌呤的食物，高嘌呤的食物是指每一百克食物含嘌呤大于150毫克的食物，如动物内脏立秋饮食养生，沙丁鱼、鱼干、酵母粉、干贝基本饮食名词解释释、鸡汤、肉汤等。

少吃含中嘌呤的食物，指每一百克食物含嘌呤五十到150毫克，如鸡肉、猪肉、牛肉，羊肉、黑豆、花生，芝麻等。

此外尽量不吃刺激性的食物，要注意低盐，低脂，低糖饮食，还要多喝水，每天饮水量两千毫升以上，适当的进行运动及锻炼，以减轻体重。